혈액 순환을 개선, 긴장완화,체내노폐물 배출
변비,방광염 예방
근육이완,부종개선,스트레스 완화,스트레칭효과
뭉친 근육 풀어줌
피로 회복
통증완화,혈류 및 신진대사 증가,결합 조직의 탄력성 증가
혈액순환 촉진
근육통 완화
몸의 근육을 완화,혈액순환 개선,통증완화
혈액순환촉진,수족냉증효과,경혈자극을 통한 장기기능의 활성화,만성피로,스트레스해소
하체운동
심폐지구력 강화
스텝퍼
심폐기능향상,소화기능향상,체내노폐물 배출
몸의 근육을 이완과 수축을 반복하여 근육을 발달
적당한 운동으로 체력단련